前几天在网上看到说女人每个月都要喝几款补血汤水，第一看介绍说是四物汤，另一个是喝玫瑰花，再一个就是红豆糖水，所以我就做了红豆糖水来喝，第一次做还不知道好不好喝嘿嘿。 　　早上上班之前泡的红豆，买了两块钱的，泡了有一半吧，就去上班，晚上回来了就

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* 主要食材: 瓜果类 芒果富含维生素A及纤维素，不但能抗氧化，也可以帮助排便；火龙果水份丰富，清凉降火。常吃这款甜品，轻轻松松排毒养颜。 用料 芒果: 1只 火龙果: 1只 冰糖: 50g 西米: 50g 清水: 半碗（125ml） 果冻粉（鱼胶粉） 适量 做法 1. 先将西米倒入滚水中

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特色：苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。瘦身苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。 制作材料：主料：苹果250g,牛奶200g瘦身苹果牛奶饮的做法：准备时间：2分钟 烹饪时间：2分钟

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凤梨汁，酸橙汽水，苏打水调合成的冰饮，喝上一口就像置身于大海中。WOW，舒服极了。再搭配上夏季当令各种水果，感觉就像看到一位身穿艳丽bikini的曼妙女郎躺在夏威夷的沙滩上日

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冰淇淋啤酒 用料：啤酒一瓶，巧克力冰淇淋球两个，冰箱制作的小冰块适量，略大的玻璃杯一只。 制作方法：先将啤酒置于冰箱的冷藏室内冷却，取出后放置片刻，即可将小冰块放入啤酒杯中，再倒入啤酒，然后放进巧克力冰淇淋球，搅拌均匀后便可饮用。 特点：香味浓郁，爽口

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配料: 1/2把豆瓣菜，3个甜苹果。 特 色: 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 操 作: 将原料洗净，榨汁，饮用。 营养价值: 苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一

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配 料:牛奶、鸡蛋、糖 1、先把牛奶倒入锅中用中火煮沸，一次不能做太多，太多的话会蒸不透哦！ 2、待沸腾后，迅速倒入碗A中让牛奶冷却，这时可以看到牛奶表面结起一层很薄的奶皮 3、然后，在碗B里打入鸡蛋清（按平均每碗一个蛋清计量），加入糖（放几勺随个人口味而定

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成分： 维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 自然疗效： 1.爽口解渴、除烦热。 2.健胃整肠。 3.补血益气、对慢性病有改善作用。 适合： 胃肠不适、慢性疾

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配方 热咖啡1杯，鲜奶油1袋，巧克力酱1／2盎司，冰糖1／2平匙，玉桂粉少许，巧克力少许。 附件 包糖，小匙。 制作工具 咖啡炉，裱花袋，咖啡杯，盎司杯。 制作步骤 先在咖啡杯中放入冰糖，倒入热咖啡至八分满，再旋转地裱入一层鲜奶油，加入巧克力酱，撒上玉桂粉和削成

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材料： 黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。 制作： 将黄瓜去皮，切成小块；橙子去皮后，放入榨汁机中榨成橙汁；将橙汁和黄瓜块一起搅拌；加入酸奶、矿泉水和麦芽，搅拌均匀即可。 营养提示： 这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质，其中的黄瓜

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材料：红萝卜2条，苹果1／4个，冰粒适量。 做法：红萝卜去皮，切成粗条状；苹果去皮、去核；与冰粒、少量矿泉水同放入搅拌机中搅打至烂即可。贴士：当你伤风感冒初起喉咙有点痒的时候，喝这款饮品就最能缓解症状；纯粹的红萝卜汁因有腥味，很多人不爱喝，但加入苹果后

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教你做道竹蔗茅根水 材料：竹蔗，茅根，胡萝卜，荸荠，片糖 做法： 1.茅根洗净，绕成一扎(待隔渣时较方便)。 2.竹蔗洗净，每条切开4或6条。 3.红萝卜去皮洗净，切片。 4. 水适量，放入砂锅内煮沸，再放人茅根、竹蔗、红萝卜煲滚，慢火煲2小时，下片糖煲溶，隔去渣。也

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红色的尖顶罩灯里氤氲着暖黄的光亮，眼波迷离中是千娇百媚的美女在穿梭，酒杯丰姿绰约地立在吧台上，热舞煽动起杯壁上渗出的冰点，闪射这夜的狐媚妖娆。一杯酒，其实就像生活一样，添一点催化剂，就可以有很多种喝法。觥筹交错间，体味出的是不同的人生。 觥筹交错，点

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煮西米需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷河；再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷河，才能让西米的小宇宙爆发，成为晶莹剔透、口感Q滑的西米露！ 烹制方法(两人份) 材料 材料： 西米(半碗)、夏威夷木瓜(半个)、椰子汁(1盒，1升)、糖(

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家庭酿制葡萄酒 美食图谱： 家庭酿制葡萄酒 配料： 葡萄 家庭酿制葡萄酒 制作方法： 1．破碎。将成熟的红葡萄用清水冲洗干净后，除去果梗及青粒、霉粒、破粒等，放入经过消毒容器（小缸）里，用手挤碎或捣碎，但操作前须将手、木棒、容器等先用高锰酸钾水洗一次，再用

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白玉水果冰淇淋 美食图谱： 白玉水果冰淇淋 配料： 〖主料〗：①糯米粉100克、水50克 〖辅料〗：②冰淇淋1球、西瓜、哈密瓜（挖球状）各数粒、猕猴桃丁少许、蜜豆、汤圆各适量 〖调料/腌料〗：③黑糖汁：黑糖70克、热水40克、麦芽糖浆1大匙、白兰地酒1/4茶匙。 白玉水

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桂圆杏仁茶 美食图谱： 桂圆杏仁茶 配料： 南杏20克，北杏2克（如果放多了就会很苦的），白米10克，冰糖25克，桂圆5克，清水400克（一人份量）。 桂圆杏仁茶 制作方法： 1.杏仁、白米洗净后浸12小时。我家的桂圆肉是放在冰箱的，我妈不说明我也不相信那黑黑的东西竟然

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双皮奶 美食图谱： 双皮奶 配料： 牛奶、鸡蛋、糖 双皮奶 制作方法： 1、先把牛奶倒入锅中用中火煮沸，一次不能做太多，太多的话会蒸不透哦！ 2、待沸腾后，迅速倒入碗A中让牛奶冷却，这时可以看到牛奶表面结起一层很薄的奶皮 3、然后，在碗B里打入鸡蛋清（按平均每碗

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酸奶果冻 美食图谱： 酸奶果冻 配料： 明胶……………… 2勺（7g）水……………………… 4大勺（60ml）牛奶…………………… 1/2杯（100ml）鲜奶油………………… 1/2杯（100ml）纯酸奶酪……………… 1杯（200ml）砂糖…………………… 5大勺（50g）柠檬汁……………

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牛蒡茶冻 美食图谱： 牛蒡茶冻 配料： 〖主料〗：牛蒡干3两 〖辅料〗：特调天然胶一大匙、果胶、枸杞少许、水300克 〖调料/腌料〗：砂糖180克 牛蒡茶冻 制作方法： (1) 牛蒡干先以水洗净，加入水煮沸，加入枸杞小火煮10分钟，去杂质，即完成前段作业。(2) 加入砂糖、天

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甘蔗牛奶 美食图谱： 甘蔗牛奶 特色： 适用症状：妊娠后期胎火大，改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。1、甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。2、牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，

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甜品两款 美食图谱： 甜品两款 特色： 香甜可口，解暑降温。 甜品两款 配料： 鲜玉米、马蹄、绿豆 桂花酱、炼乳、蜂蜜、姜 甜品两款 制作方法： 1、将玉米切掉放入豆浆机中，加入水，打成玉米浆，倒入锅中煮沸后关火，放入炼乳、蜂蜜搅拌均匀即可，食用时可冷藏； 2、

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芒果雪糕 美食图谱： 芒果雪糕 配料： 吕宋芒果2个、甜忌廉 250ML 、鲜奶 150ML 、炼奶 100ML 、鱼胶粉 2G 芒果雪糕 制作方法： 雪糕的关键材料就是鲜奶油（又称为忌廉）现在首先教大家如何把鲜奶油打起 做法：1、从冰格取出甜忌廉（甜忌廉要放在冰格保存）， 待其溶解

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核桃酪 美食图谱： 核桃酪 配料： 核桃仁………200克 红枣………50克 粳米………50克白糖………200克 核桃酪 制作方法： 1、将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮，再用凉水洗净。红枣放在开水锅中煮到膨胀时捞出，去皮、去核。粳米淘净，用温开水泡2小时。2、马核桃仁和红枣

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红/绿豆沙 美食图谱： 红/绿豆沙 配料： 绿豆、冰糖、白砂糖 红/绿豆沙 制作方法： 首先将水放入锅中，大概2/3的水左右，煮开，倒入洗净的绿豆，盖上盖，等绿豆煮开后，将盖拿开，继续煮，大概30分钟左右，在盖上盖，煮开时你会发现水上有一层浮的绿豆皮，用漏瓢将这层

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草莓薏仁优酪 美食图谱： 草莓薏仁优酪 特色： 清毒、美白、去积水，一次完成！草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优酪除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能

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自制水果西米露 特色： 既消暑又解馋！ 自制水果西米露 配料： 西米、牛奶（或者椰奶）、水果（菠萝、草莓、西瓜或者你喜欢的水果） 自制水果西米露 制作方法： 1.把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，

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椰汁西米露 美食图谱： 椰汁西米露 配料： 〖主料〗：西米、椰粉、鲜奶一袋 〖辅料〗：西瓜 〖调料/腌料〗：几粒冰糖，两勺白糖 椰汁西米露 制作方法： (1) 锅中烧开水，改小火，把淘好(我就淘了一次)的西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，开始的时候有些浑浊，

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牛奶蒸蛋 配料： 两只鸡蛋，500L鲜奶，白糖 牛奶蒸蛋 制作方法： 1,取两只饭碗，分别把蛋黄和蛋白敲入碗中（记住一只碗全是蛋白，一只碗全是蛋黄），把蛋白和蛋黄用筷子使劲打，再倒入鲜奶适量继续搅拌，然后再加点白糖搅拌，等糖熔化后，把两只碗放入锅中蒸十分钟，只

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草莓酱 美食图谱： 草莓酱 配料： 草莓、白糖 草莓酱 制作方法： 1、 草莓去蒂,清洗干净2、 切开，洒上白糖3、置火上,开小火,不停的搅动 4、汁开始变的粘稠些,还是熬... 5、成功了,喜欢吃凉的,放到冰箱里

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