/htm/food/special/102/ 傲客美食 &raquo; 特色菜谱 &raquo; 孕妇菜谱 zh-cn <a href='http://www.oklrc.com' target='_blank'>Power by OKLRC.com</a> distinctht@163.com /htm/food/special/102/196963.html 　　俗语说得好，&quot;常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方&quot;，在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。 　　准妈咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。更让准妈咪难受的是，感冒后还不能随便吃药。 2008-06-23 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/196962.html 　　孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 　 　1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 　 　2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状， 2008-06-23 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194849.html 银鱼炒蛋-胎儿神经和骨骼系统发育的孕早期食谱 　　原材料：银鱼250克，鸡蛋4个，葱花、绍酒、精盐、味精、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、银鱼洗净，加入精盐、绍酒、味精、葱花拌匀；鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精、部分银鱼拌匀。 　　2、锅置火上，下 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194848.html 鲜蘑汆小丸-贫血孕妇食用 　　原料：猪肉泥150克，鲜蘑菇50克，菜心100克，鸡蛋液30克，葱姜汁、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、麻油、淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1、菜心洗净；蘑菇洗净切成片;猪肉泥加葱姜汁、绍酒、精盐、味精、鸡蛋液、淀粉搅上劲。 　　2 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194847.html 凉拌五彩鸡丝-孕早期孕妇食谱 　　原料：熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝50克，精盐、味精、胡椒粉、白糖、麻油各适量。 　　制作过程： 　　1、熟鸡脯肉撕成丝;胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝，加精盐略腌，金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194846.html 砂仁鲫鱼汤-改善恶心呕吐不思饮食孕妇食谱 　　原材料：鲫鱼2尾（约500克），砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。 　　制作过程： 　　1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。 　　2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194845.html 当归黄芪补血鸡 适用症状：妊娠贫血 药膳功效：改善血虚引起的手足冰凉，增强造血功能 药材：当归10克、黄芪50克、枸杞子10克 食材：鸡腿1只 调味料：盐、米酒各适量 做法： 1、鸡腿切小块，汆烫后去血水。 2、鸡腿、药材加清水放入锅内，用大火煮开后，转 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194844.html 芝麻酸奶奶昔 适用症状：妊娠便秘 药膳功效：改善妊娠便秘的现象，补充钙质 药材：黑芝麻粉5克 食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量 做法：药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。 5721保健智库： 1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于肝肾阴虚、血虚肠 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194843.html 银鱼绿叶杜仲排骨汤 适用症状：妊娠脚抽筋 药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 药材：杜仲15克 调味料：盐半茶匙、生粉水适量 食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升 5721友情提示，本食谱做法： 1、苋菜挑拣好后洗净， 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194842.html 银鱼绿叶杜仲排骨汤 适用症状：妊娠脚抽筋 药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 药材：杜仲15克 调味料：盐半茶匙、生粉水适量 食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升 5721友情提示，本食谱做法： 1、苋菜挑拣好后洗净， 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/194841.html 酸菜龙骨煲猪肚-孕妇饮食怀孕280天每日一菜之第二十八菜 　　营养与功效：此菜对妊娠期恶心呕吐，食欲不振有显著疗效. 　　原材料：潮州酸菜100克，龙骨100克，猪肚200克，生姜10克，枸杞10克。 　　调味料：绍酒10克，盐10克，味精10克，白糖3克，胡椒粉少许。 2008-06-07 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112962.html 蜂蜜水果粥 材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法：1. 将粳米熬成粥；2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开（滚），稍冷即可食用。 点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112961.html 【特点】 色泽金黄，皮脆肉嫩，酥香可口，并具有补脾健胃、滋阴补肾之功效。 【原料】 肥鸭一只（约1500克）。 慧该仁30克、湘莲50克、芡实30克、扁豆30克、糯米100克、金钩15克、熟火腿50克、蘑菇30克。菜油500克、料酒30克、盐5克、胡椒粉3克。 【制作过程】 将湘莲 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112960.html 原料： 雄乌骨鸡500克，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，葱、醋适量。 做法： 将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。 功效： 温中健胃，补益气血。适用于气血双亏的妇女痛经。 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112959.html 制作材料： 主料： 猪蹄250克,大豆250克 调料： 黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克 做法： 1. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮； 2. 黄豆提前浸泡1小时，备用； 3. 姜洗净切片； 4. 大葱切段； 5. 猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫； 6. 加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112958.html 菜品： 三鲜蘑菇 工艺： 锅烧 口味： 清香味 类别： 孕妇食谱 主料： 蘑菇(鲜蘑) 200克 辅料： 豌豆 50克 玉米（鲜） 50克 番茄 100克 调料： 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 5克 味精 1克 植物油 20克 各适量 制作工艺 1. 将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁；2. 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112957.html 女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。 女性妊娠期的生理特点： 1、代谢改变：孕 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112956.html 材料:鲜贝300克，豆腐2件，菜心100克，姜丝10克。 调料:豆酱30克，糖2克，鸡粉3克。 (1)将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。 (2)把豆腐切成厚2厘米的块状，排入碟中，面上放上鲜贝肉及姜丝、调料，放入蒸镬内用猛火蒸2分钟。 (3)将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边便成 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112955.html 第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。 下面介绍几种孕妇爱吃的食谱： 糖醋徘骨 原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。 做法： ①将排骨斩块，酒 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112954.html 第7个月的食谱 鱼吐司 原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。 做法： ①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。 ②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。 ③猪油 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112953.html 第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。 铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112952.html 第5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A 300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素C 100克。 小烧什锦 原料；猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112951.html 第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）； 午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片； 晚餐：米饭2碗，海带丝 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112950.html 第3个月的食谱 咖喱牛肉土豆丝 原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。 做法： ①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。 ②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112949.html 第2个月的食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112948.html 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112947.html 配料: 主料：虾仁 辅料：豆瓣、咸蛋黄 调料：盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒 特色：酥香鲜嫩，造型逼真。 操作: 1、虾仁下搅拌机打成茸，豆瓣切成粒，咸蛋黄切成粒，虾茸中加入豆瓣粒、咸蛋黄粒，加少许水，加入盐、味精、胡椒粉、淀粉和匀上劲； 2、锅内放少许油，虾茸 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112946.html 和中止呕适用于妇女呕吐妊娠反应，如每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。 原料： 鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。 制作： 1、取一个碗洗净，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋，再搅匀。 2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112945.html 配料: 豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克、精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量。 特色：此豆腐丸子有海带炖肉的滋味，海带与肉有不足为凭的鲜味，三者配合，荤素兼有，营养丰富，含碘量高，常食用对孕妇有很好的滋补作用。 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112944.html 第9个月的食谱这个月里，我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。 海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。据研究，海鱿中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112943.html 新鲜鲫鱼1条（约250克），砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。 制作： 1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。 2、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。 3、把花生油 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112942.html 椒盐排骨 此菜含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源，能防治孕其缺铁性盆血。 原料： 猪排骨250克，料酒2克，淀粉30克，味精0.5克，白糖25克，醋15克，花椒盐3克，熟猪油1000克（耗用75克），酱油25克。 制作： 1、将排骨洗净，切成6厘米、2厘米左右的肉条，用少量酱油 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112941.html 此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素，适于孕妇食用，尤其对缺钙等患者有一定的辅助治疗作用。 原料： 鲤鱼1条300克，干冬菇5克，鲜辣椒5克，蒜10克，冬笋5克，葱15克，淀粉35克，姜3克，酱油15克，白糖10克，猪油10克，料酒5克，植物油60克，醋10克，肉汤30 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112940.html 到了第10个月，孕妇便进入了一个收获季节。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112939.html 〖制作方法〗 备料： 马铃薯3个。香菇4个。青椒半个。老陈醋3大汤匙。盐少许。油1大汤匙。 过程： 1.将马铃薯切成略粗的条（炒出来会很香），将香菇的菌柄头去掉，切成薄片，青椒切丝。 2.在平底锅中倒入色拉油并加热，将香菇炒透。 3.加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112938.html 1、生姜橘皮 生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。 2、生扁豆粉 将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。 3、梅干菜瘦猪肉 梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服， 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/112937.html 工艺：锅烧口味：清香味 主料：白菜(200克) 辅料：香菇（干）(3克) 调料：盐(5克)猪油（炼制）(10克)味精(1克) 冬菇烧白菜详细介绍 制作工艺 1. 用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。 2. 将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或 2008-05-01 孕妇菜谱 秩名 傲客网 /htm/food/special/102/78534.html 虾片粥 美食图谱： 虾片粥 特色： 对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求。 虾片粥 配料： 大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克，胡椒面2克。 虾片粥 制作方法： 1、将大米 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78535.html 蜜烧红薯 特色： 晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78536.html 豆芽炒猪肝 特色： 此菜含有丰富的优良蛋白质及人体易吸收利用的铁、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸，可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。 豆芽炒猪肝 配料： 豆芽400克，猪肝100克 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78532.html 羊奶山药羹 美食图谱： 羊奶山药羹 特色： 适用症状：妊娠咳嗽，改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。1、山药含有皂苷、黏液质、氨基酸及维生素C等成分，可补脾、补肺润肺。2、羊奶性味甘温，可润燥补虚。《食疗本草》记载其不仅能补肺肾气和小肠，亦能消渴、治疗虚劳及 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78533.html 朱贝杏仁炖梨 美食图谱： 朱贝杏仁炖梨 特色： 适用症状：妊娠咳嗽，改善孕妇的气管功能。1、朱贝作用于心、肺二经，可化痰止咳、适用于妊娠阴虚燥咳、肺虚久咳等症状。2、杏仁可润肺养肺、止咳平喘、润肠通便。 朱贝杏仁炖梨 配料： 朱贝10克、杏仁5克 梨1只 冰糖适量 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78530.html 葱烧牛蹄筋 特色： 此菜可健脾益胃，养精增益，牛蹄筋含蛋白质丰富，有补肚强盘的作用，对各种孕妇慢性病均有疗效。 葱烧牛蹄筋 配料： 牛蹄筋200克、冬菇15克、红椒1只、生姜10克、葱15克。 花生油0克、盐5克、味精2克、白糖1只、蚝油5克、老抽王2克、绍酒2克、湿生粉 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78531.html 竹笋西瓜皮鲤鱼汤 美食图谱： 竹笋西瓜皮鲤鱼汤 特色： 祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78528.html 奶酪蛋汤 特色： 西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。 奶酪蛋汤 配料： 奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。 奶酪蛋汤 制作方法： 奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉； 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78529.html 葱烧牛蹄筋 特色： 此菜可健脾益胃，养精增益，牛蹄筋含蛋白质丰富，有补肚强盘的作用，对各种孕妇慢性病均有疗效。 葱烧牛蹄筋 配料： 牛蹄筋200克、冬菇15克、红椒1只、生姜10克、葱15克。 花生油0克、盐5克、味精2克、白糖1只、蚝油5克、老抽王2克、绍酒2克、湿生粉 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78527.html 山药蔬菜饼 特色： 本食谱对准妈妈的帮助：可预防及改善便秘问题。 山药蔬菜饼 配料： 水1杯、面粉1杯、山药150克、圆白菜30克、金针菇40克、胡萝卜30克、豌豆苗40克、鸡蛋2个。 奶油10克、盐1/4茶匙。 山药蔬菜饼 制作方法： 1、圆白菜、金针菇、胡萝卜、豌豆苗洗净， 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78525.html 蚝油菜花 特色： 菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是近几年上市的绿菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。 蚝油菜 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78526.html 蜜烧红薯 特色： 红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网 /htm/food/special/102/78523.html 腐竹银芽黑木耳 特色： 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，也适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。 腐竹银芽黑木耳 配料： 腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100 2007-04-17 孕妇菜谱 傲客 傲客网